男人一定要知道的预防早泄小窍门

早泄对男人来说，是较大的苦脑，男人可以没钱，但一定不能被人说有早泄。不男人这类的话，那样这个男人肯定郁闷无比。因此，男人一定要知道的预防早泄小窍门。下面让我们具体的来听听日照现代男科医院专家的介绍吧。

其实早泄并不可怕，自己积极预防，关键时候寻求医生医生帮助，都能有效解决早泄烦恼，一般预防早泄小窍门总结起来多为：

　　一、【消除心理因素】

引起性功能障碍的原因，属于器质性因素的毕竟是少数，绝大多数是由心理因素引起的。男性应该学习正确的性知识，以科学的态度看待性生活，不把性生活视作洪水猛兽，也不因一两次性交失败而丧失信心、焦虑不安，多与妻子进行交流，共同促进性生活和谐。

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妻子也要注意，当丈夫偶尔“不行”的时候，较好是温言软语，理解体谅，而不能加以嘲讽，使丈夫背负沉重的心理负担，导致病情加重。

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　　二、【节制房事】

凡事应有度，长期纵欲会造成中枢神经和性器官过于疲劳，容易引发早泄、阳痿等性功能障碍，节制、规律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升，能够预防早泄。

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　　三、【饮食调养】

男性可适量多进食具有壮阳作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜;富含锌的食物，如：牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等;富含精氨酸的食物，如山药、海参、墨鱼、章鱼等，可以为身体补充营养，并提高男性性能力。

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　　四、【提高抵抗力】

男性应养成良好的生活习惯，不嗜烟不酗酒，不熬夜，经常进行体育锻炼，让身体变得强壮，增强身体抵抗力，能够有效预防早泄。

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