精子数量越来越少？挽救少精的6个方法在这里！

　　男人到一定岁数，就会父爱泛滥，想生个宝宝。

　　现代君的基友也有这样的想法，但造人大半年迟迟没动静，去医院一检查，被诊断是「少精症」。

　　“是不是弄错了?每次都有很多精液，怎么会是少精症?”

　　天真!精子数量的多少，哪是肉眼能看出的。

　　那到底什么是少精症?患了少精症还能生育吗?如何避免精子减少?跟着现代君来找答案吧!

　　一、什么是少精症?

　　在这之前，现代君就想问大家，你真的了解精液吗?

　　精液是由90%以上的精浆，和很少的精子组成。它们的关系，就像是水和鱼儿的关系，精浆为小蝌蚪提供了生存环境和营养成分。

　　所以精液的多少，不代表精子的含量，想知道精子数量达不达标，还是得去医院检查。

　　正常的精液，它的参数是这样的：

　　精液量：2-6毫升

　　精子的数量：每毫升6千万～1.5亿

　　国际卫生组织规定：如果每毫升精液中的精子少于2千万，就算是少精症，对生育有很大影响。

　　二、精子少还能不能生育?

　　先给大家一颗定心丸：精子少也可以生育的!

　　患了少精症的准爸爸，只是精子数量少，与卵子相遇的机会低，但只要精子的质量好，形态正常、活力强，还是可以生育的。

　　但很多时候，少精往往伴随着畸形和弱精，这时候就应该进行系统检查，找出病因，常见的病因有这些：

　　精索静脉曲张

　　隐睾

　　泌尿系统感染

　　自身免疫

　　内分泌异常

　　同房小技巧

　　精子数量少，更加要把握时机，算准排卵期。卵子每月排出一个，寿命只有24小时，而精子能在体内存活3天。

　　在排卵日前2天同房，让精子早早到达约会地点，这样成功率会高些。一般来说，排卵期每周同房2~3次，就不会错过卵子妹妹啦!

　　三、怎么避免精子减少?

　　不要闷坏小蝌蚪

　　小蝌蚪对温度很敏感，太热容易失去活力甚至会死翘翘。

　　天气渐渐回暖，准爸爸要注意穿着宽松透气，避免久坐、泡澡、焗桑拿这些「高温」活动。

　　适当运动，远离肥胖

　　体重超标，容易导致心血管方面的疾病，对精子和性能力也有负面影响。

　　每天坚持20-30分钟的有氧运动，能增强体质，提高免疫能，各方面的机能也更加好。

　　远离不良嗜好

　　抽烟、喝酒、熬夜一时爽，但却毁了小蝌蚪的一生啊，兄弟们要克制!

　　注意用药

　　某些药物可能会影响精子质量，例如抗高血压药、镇静药、性激素药物等，用药前要咨询医生，看清楚说明书。

　　控制啪啪啪的频率

　　次数太多，频频出库，精子浓度下降;但经常禁欲，也不利于精子的生成。

　　现代君建议每周同房1~2次，夫妻既能享受美好的爱情，也不会过于疲倦。

　　多吃含锌的食物

　　锌是生殖系统内重要的元素，有利于精子的生成，准爸爸日常可以多吃海产品、牛肉、肝脏、蛋类、坚果。